Настольный теннис: разновидности тренировок

В настольном теннисе существуют три вида тренировок, направленных на получение различных игровых навыков:
1) Индивидуальная тренировка;
2) Групповая тренировка;
3) Соревновательная тренировка.

Индивидуальные тренировки.
Начать своё обучение нужно с индивидуальных тренировок. На таких занятиях тренер закладывает в игрока азы техники, стойки у стола и другие нюансы, которые важно соблюдать уже на начальных этапах. Преимущество данного вида практики заключается в том, что внимание тренера сконцентрировано на одном конкретном игроке. Это позволяет гораздо более эффективно провести тренировку с учётом индивидуальных особенностей начинающего теннисиста. Постоянная игра с гораздо более сильным соперником заранее задаёт для спортсмена высокую планку и помогает в самые короткие сроки перейти к продвинутому уровню игры.

Групповые тренировки.
После консультации с тренером и освоения базовых элементов нужно подключать групповые занятия, где можно не только играть с тренером, но и пробовать подстраиваться под разных и равных по силе соперников. Даже одинаковые задания с разными игроками выполняются по-разному. Каждый теннисист по-своему ведёт игру и обладает уникальным стилем, поэтому групповые тренировки дают богатый опыт и создают платформу для дальнейшего развития. Совмещение индивидуальной и групповой практики является для теннисиста идеальным, поскольку позволяет разносторонне изучить игру и уже на практике проанализировать свои ошибки.

Соревновательные тренировки.
Только после серии успешных групповых занятий, когда напарники уже не кажутся достаточно сильными и приходит уверенность в собственных возможностях, пора принимать участие в соревновательных тренировках. Перед этим необходимо не только проконсультироваться с тренером, но и попросить его быть рядом на своём первом турнире. Это будет полезно в силу того, что стрессовая атмосфера соревнований пагубно сказывается на игре, приводя к ухудшению её качества и постоянным простым ошибкам. Рядом обязательно должен быть тренер, который сможет помочь советом или поддержать: начинающему теннисисту трудно настроить себя самостоятельно. Если это условие выполнено, то соревнования обеспечат игроку переход на совершенно новый уровень понимания игры. Именно на турнирах спортсмен впервые осознаёт важность стратегии, начинает искать слабые места противников. Не следует забывать и о психологии: не подав несколько подач подряд, потеряв лидерство в почти выигранном матче, растерявшись от поддержки соперника болельщиками, теннисист закалится в такой нервной и волнительной подготовке, что позволит ему гораздо лучше подготовиться к следующему турниру, даст мотивацию и стимул к дальнейшему прогрессу.
Настольный теннис — один из самых субъективных видов спорта, и у каждого знаменитого теннисиста своя история триумфа. Но никто из них не стал бы таким успешным без систематизации приобретения навыков, для которой предусмотрены различные виды тренировок и их постепенное введение.