Пять комплексов сложнейших упражнений — становую тягу, присед, жим, хват грифа Акселя и спринт лесенкой предстояло пройти спортсменам.
Открывали мероприятие парни-атлеты из Новосибирска и Искитима. Первое упражнение, которое предстояло выполнить участникам было выжать максимальный вес в стойке из приседа с двойным повторением. Самый высокий вес закрепил за собой тяжелоатлет из Искитима Александр Парамиенко — 160 килограмм. Казалось, это был максимум и победитель в упражнении определён. Но, одним из последних выступил его брат, Илья Парамиенко, который установил абсолютный рекорд в 180 килограмм!
«Я к кроссфиту никакого отношения не имею, сам занимаюсь классическим олимпийским двоеборьем. Коллеги по тяжелой атлетике пригласили поучаствовать в соревнованиях, так что у меня сегодня было „боевое крещение“. Повезло, что основной упор идет на веса, потому что если бы было кардио, я был бы не таким конкурентоспособным», — прокомментировал своё удачное выступление спортсмен из Искитима Илья Паромиенко.
Девушки взяли старт с 50 кг и добрались до 102,5 килограмм. Лучшей в упражнении стала Екатерина Макарова, представитель клуба CrossFit Berloga, чемпионка Европы по тяжелой атлетике, трехкратная победительница чемпионата России.
«Мне было сегодня проще, просто потому, что за плечами 10 лет тяжелой атлетики, где я привыкла работать с весами. А вот кросфитом занимаюсь недавно, чуть менее 2-х месяцев — нравится! На каждой тренировке новые упражнения и комплексы, однообразие не съедает» — поделилась своими впечатлениями представительница CrossFit Berloga Екатерина Макарова.
После первого этапа соревнований, пока атлеты набирались сил для следующего старта, началась открытая тренировка кроссфит от Саши Выборновой, тренера из «Берлоги». Комплекс состоял из 3-х упражнений — становой тяги, швунгов — толкание штанги грудью и 2-х кругов бега с «блинами» в руках. В тренировки приняли участие зрители с разной физической подготовкой и выносливостью, а их возраст варьировался от 20 до 50 лет.
«Кроссфит — это групповые тренировки, несмотря на это, внимание уделяется каждому спортсмену, ведь кто-то может прийти из тяжелой атлетики, а кто-то совсем новичком без определенной физической подготовки. Каждого участника мы спрашиваем о наличии травм и о спортивном прошлом, чтобы избирательно дать нагрузку. Наша задача на сегодня — популяризовать кроссфит. Многие насмотрятся фотографий в интернете и думают: «Ого, ну и «машина»! Кроссфит — «для машин!». Нет, кроссфит — для всех! Начинаешь с малого и только потом становишься «машиной!», — рассказала о предстоящей тренировке Александра Выборнова.
Изначально планировалось дать ненавистное всеми спортсменами берпи — упражнение на все группы мышц, которое широко используется в кроссфите для увеличения выносливости. Затем выпады, но так, как тренировка проходила на открытом воздухе, где под ногами асфальт, организаторы поменяли программу, и участники работали с весами. Конечно, это не 100 килограмм, и даже не 50, каждый работал со своим привычным и комфортным весом.
Во втором раунде соревнований атлетам предстояло выполнить комплекс из становой тяги, взятия в стойку с приседа и швунгов. Комплекс проходил на время и с определенным весом, у мужчин это 80 килограмм, у женщин — 50.
В перерывах между подходами спортсменов шанс побороться выпал и зрителям. Те же самые упражнения ждали их, но опять же с малыми весами. Смельчаков среди парней не нашлось, а вот девушки выходили с удовольствием. Победительницей стала Ольга Щетинина, воспитанница «Берлоги». Конкурсанток наградили памятными призами от спонсоров праздника.
«Это мои первые соревнования! (смеется). С весом в 20 килограмм было легко, обычно тренируюсь с 30−40. А кроссфитом занимаюсь в «Берлоге», уже около года», — поведала победительница соревнований среди зрителей Ольга Щетинина.
Третье упражнение для участников стало самым тяжелым — хват и удержание широкого грифа Акселя максимальным весом в течение 5 минут. Сложность упражнения в том, что Аксель отличается от обычного грифа толщиной. Она составляет 50 мм. Для примера, толщина обычного олимпийского грифа 28 мм. При жаре в + 30 градусов удержать этот неудобный гриф было довольно сложно. Рекорд в комплексе установил Артем Кисляков — 127,5 килограмм, у девушек вес 90 килограмм покорился Ирине Никулиной.
Заключительной частью соревнований стала «рывковая лесенка» на скорость. У мужчин веса 90−100−110−120−130, у девушек — 40−50−60−65−70 килограмм. Сложность комплекса заключалась в том, что в кроссфите у спортсменов нет разделения на весовые категории, здесь все равны — и тяжелоатлеты и сами кроссфитеры.
Мужчины соревновались по очереди и абсолютный рекорд — 37 секунд показал Илья Паромиенко. А вот в финале у девушек одновременно стартовали Ирина Никулина и Екатерина Макарова. Победу с отрывом в 1 минуту одержала Ирина Никулина.
В итоговом зачете 3 место среди девушек заняла — Екатерина Баева из Искитима, 2 место — Екатерина Макарова, а 1 место присудили Ирине Никулиной из Новосибирска.
«Я пришла погулять по городу, посмотреть праздник. Ребята предложили выступить, ну я и согласилась. А к кроссфиту никакого отношения не имею», — прокомментировала свою победу Ирина Никулина, мастер спорта по тяжелой атлетике, рекордсменка Европы по пауэрлифтингу, чемпионка мира по армреслингу.
Среди мужчин 3 и 2 место заняли братья из Искитима — Александр и Илья Паромиенко. Победителем стал воспитанник той же ДЮСШ города Искитима — Иван Арташов.
«Я приехал сюда показать себя. Кроссфит — нет, не мое, признаю только олимпийский вид спорта — тяжелую атлетику. А победе рад, подарили запас витаминок!», — поделился впечатлениями от победы Иван Арташов.
Организаторы соревнований отметили то, что праздник удался и пообещали, что подобные мероприятия будут еще не раз проводиться в Новосибирске.
«Мы стараемся популяризовать кроссфит — часто проводим подобного рода мероприятия и всегда рады видеть всех желающих. И хотим развеять мнение, что кроссфит — это спорт только для уже состоявшихся спортсменов. Я сама начала заниматься кроссфитом за 2 дня до своего 51-летия. Тренируюсь в группах с 12-летними мальчишками и взрослыми парнями. Просто каждый работает в свою силу. Очень важный факт, что когда работаешь в группе, то ты просто не можешь сдаться, потому что все делают», — рассказала Лариса Буянтуева, организатор соревнований по кроссфиту в Новосибирске.
